단백질 파우더 하루 권장량 썸네일형 리스트형 단백질 파우더 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향 1. 단백질 파우더, 왜 먹을까?단백질 파우더는 운동 후 근육 회복과 성장, 체중 감량, 식사 대체 등 다양한 목적으로 사용됩니다. 특히 헬스·크로스핏·필라테스 등 운동을 하는 사람이나 단백질 섭취가 부족한 경우 보충제로 유용합니다. 하지만 ‘많이 먹을수록 좋다’는 생각으로 과다 섭취할 경우, 단기·장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 단백질 파우더 과다 복용의 원인운동 효과 극대화 욕심 : 빠른 근육 성장을 위해 권장량보다 많이 섭취식사 대체 남용 : 편의성을 이유로 하루 2~3회 이상 섭취잘못된 정보 : 단백질은 많이 먹을수록 체중 감량이나 근육 발달에 좋다는 오해일상 식단 중복 : 이미 식사로 충분한 단백질을 섭취하고 있음에도 추가 복용3. 단백질 파우더 과다 복용이 미치는 단기.. 더보기 이전 1 다음
