비타민 섭취가 우리 몸에 필요한 이유
1. 비타민이란 무엇인가?안녕하세요 꼬레오씨 입니다~!! 오늘은 비타민 섭취가 우리 몸에 필요한 이유에 대해서 알아보려고 합니다~!!비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적으로 필요한 유기 화합물로, 대부분 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.탄수화물·단백질·지방처럼 에너지원은 아니지만, 대사 작용 조절, 면역력 강화, 세포 보호, 성장 발달 등 다양한 생리 작용에 관여합니다.비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.수용성 비타민: 비타민 B군, 비타민 C → 물에 녹아 쉽게 배출되므로 매일 섭취 필요지용성 비타민: 비타민 A, D, E, K → 지방에 녹아 체내에 저장 가능하지만, 과다 섭취 시 부작용 가능2. 비타민 섭취가 필요한 이유(1) 면역력 강화비타민 A, C..
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