저혈당 이란?

 

저혈당(Hypoglycemia)은 혈액 속의 포도당 농도가 정상 수치보다 낮아진 상태를 말합니다. 일반적으로 성인의 공복 시 혈당 수치가 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 진단합니다. 포도당은 우리 몸, 특히 뇌의 주요 에너지원이므로 혈당이 급격히 떨어지면 다양한 신체 이상이 나타나게 됩니다.

---

저혈당의 주요 원인

저혈당은 단순히 식사를 거르는 것뿐만 아니라 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

1. 인슐린 과다 투여
   당뇨병 환자가 인슐린이나 혈당 강하제를 과량 투여할 경우 혈당이 급격히 떨어집니다.
2. 식사 불규칙
   아침을 거르거나, 장시간 식사를 하지 않으면 혈당 유지가 어려워집니다.
3. 격렬한 운동
   에너지 소비가 급격히 증가해 혈당이 빠르게 소모됩니다.
4. 과도한 음주
   술은 간에서 포도당 생산을 방해하므로 저혈당 위험이 높아집니다.
5. 특정 질환
   간 질환, 신장 질환, 호르몬 분비 이상(예: 부신기능저하증) 등이 원인이 될 수 있습니다.

---

저혈당 증상

저혈당의 증상은 초기와 심각 단계로 나뉘며, 개인별로 차이가 있습니다.

• 초기 증상
  • 손발 떨림
  • 식은땀
  • 심장 두근거림
  • 갑작스러운 배고픔
  • 불안감과 집중력 저하
• 심각 증상
  • 두통과 어지럼증
  • 시야 흐림
  • 언어 불분명
  • 경련
  • 의식 소실(혼수 상태)

심각한 저혈당은 뇌 손상을 유발할 수 있으므로 빠른 대처가 필수입니다.

---

저혈당 발생 시 대처법

저혈당이 의심될 때는 다음과 같이 신속히 혈당을 올려야 합니다.

1. 빠르게 흡수되는 당분 섭취
   • 포도당 정제, 사탕, 과일 주스, 꿀 등을 섭취합니다.
   • 약 15g의 당분 섭취 후 15분 뒤 혈당을 다시 측정합니다.
2. 회복 후 탄수화물 보충
   • 혈당이 안정되면 밥, 빵, 감자 등 복합 탄수화물을 먹어 혈당 재하락을 방지합니다.
3. 의식이 없는 경우
   • 절대 음식이나 음료를 입에 넣지 않고, 즉시 119에 신고하며, 글루카곤 주사를 사용할 수 있습니다.

---

저혈당 예방법

저혈당은 사전 관리로 충분히 예방이 가능합니다.

1. 규칙적인 식사
   • 아침을 거르지 않고, 하루 3끼를 일정한 시간에 섭취합니다.
2. 간식 준비
   • 외출 시 사탕이나 건과일을 휴대해 갑작스러운 혈당 저하에 대비합니다.
3. 운동 전후 혈당 체크
   • 격렬한 운동 전후로 혈당을 확인하고 필요시 간단한 간식을 먹습니다.
4. 약물 복용량 조절
   • 당뇨약이나 인슐린 용량은 반드시 의사 지시에 따라 조절합니다.
5. 음주 시 주의
   • 공복 상태에서 음주를 피하고, 음주 전후로 식사를 함께합니다.

---

저혈당과 당뇨 환자 관리

당뇨 환자는 저혈당 위험이 특히 높습니다. 장기간의 반복된 저혈당은 저혈당 인식 저하를 유발해, 증상을 느끼지 못한 채 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 따라서,

• 매일 혈당을 체크하고
• 저혈당 경고 증상을 숙지하며
• 가족과 주변 사람들에게 응급 대처법을 알려두는 것이 중요합니다.

---

결론

저혈당은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 당뇨 환자나 불규칙한 생활을 하는 사람에게 위험이 큽니다. 초기 증상을 인지하고 신속히 대처하면 심각한 합병증을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 식사, 적절한 운동, 혈당 관리가 저혈당 예방의 핵심입니다.

저혈당에 대한 올바른 이해와 대비는 건강한 생활의 필수 요소입니다. 오늘부터 식습관과 생활습관을 점검해 저혈당 없는 건강한 하루를 만들어 보세요.