스마트폰 사용 줄이는 방법 썸네일형 리스트형 스마트폰 중독을 끊기 위한 마인드 리셋 방법 현대인의 일상에서 스마트폰은 필수 도구가 되었지만, 그 편리함 뒤에는 ‘스마트폰 중독’이라는 심각한 문제가 숨어 있습니다. 스마트폰을 손에 쥐고 SNS를 확인하거나, 게임·영상 시청을 무의식적으로 반복하는 습관은 우리의 집중력과 정신 건강을 해칩니다. 특히 스마트폰 중독은 수면 질 저하, 생산성 감소, 대인관계 단절 등 다양한 부작용을 초래합니다. 이를 해결하기 위해서는 단순한 사용 시간 줄이기가 아니라, **마인드 리셋(Mind Reset)**을 통해 습관 자체를 바꾸는 것이 중요합니다.1. 스마트폰 중독의 원인스마트폰 중독은 단순히 의지가 약해서 생기는 문제가 아닙니다. 앱과 플랫폼은 사용자의 뇌 보상 시스템을 자극하도록 설계되어 있습니다. SNS 알림, 좋아요, 푸시 메시지 등은 도파민을 분비시켜 .. 더보기 이전 1 다음
