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식사 후 혈당 스파이크, 원인과 관리 방법 완벽 가이드 1. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(Postprandial Glucose Spike)는 식사 직후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 보통 공복 시 혈당은 70~100mg/dL 정도를 유지하지만, 식사 후 특히 탄수화물과 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 단기간에 140mg/dL 이상으로 오르는 경우가 있습니다. 이러한 급격한 상승은 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 장기적으로 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.주요 특징발생 시점: 식사 후 약 30~60분 사이정상 범위: 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만위험 수치: 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상2. 혈당 스파이크가 위험한 이유많은 사람들이 “식사 후 혈당이 오르는 건 당연한 것 아닌가?”라고 생각하지만.. 더보기
Gitcoin (깃코인)이란? 1. 개요 및 핵심 개념Gitcoin은 블록체인 기반 플랫폼으로, 오픈 소스 개발자들이 **공공재(Public Goods)**를 개발하고 이에 보상을 받을 수 있도록 지원합니다.목표는 개발자와 커뮤니티가 함께 웹3의 미래를 구축하고, 공공재를 지속 가능하게 만드는 것입니다.2. 역사와 성장 배경Gitcoin은 2017년 케빈 오워키(Kevin Owocki) 등 창립자들에 의해 설립되었으며, 초기부터 오픈 소스 개발자들이 경제적 보상을 받도록 설계되었습니다.2018년에는 Vitalik Buterin이 공동 창안한 Quadratic Funding(2차 자금 조달) 모델이 도입되어, 공정하고 분산된 자금 지원 체계를 구축했습니다.3. 주요 기능 및 메커니즘바운티(Bounties): 개발 과제를 정하고 개발자들.. 더보기
위고비 40% 가격인하(2025년 8월 14일부터적용) 위고비(Wegovy) 40% 가격 인하: 한국에서만 적용되는 이유와 시장 반응1. 개요: 위고비 가격 인하는 언제, 왜?2025년 8월 초, 노보 노디스크제약은 자사의 GLP-1 계열 비만 치료제 **‘위고비(Wegovy, 성분명: 세마글루타이드)’**의 출하 가격을 용량별로 10%에서 최대 40%까지 인하하기로 결정했습니다 . 특히 저용량인 0.25 mg 용량 가격이 기존 37만 2000원대에서 약 20만~22만 원대로 내려갈 것으로 전망되고 있으며, 이 변화는 2025년 8월 14일부터 적용될 예정입니다 .2. 용량별 가격 조정의 디테일지디넷코리아의 보도에 따르면, 구체적인 인하율은 다음과 같습니다 .0.25 mg: 약 40% 인하 → 20만~22만 원대0.5 mg: 약 30% 인하1.0 mg: 약 .. 더보기
비타민 D와 햇빛의 상관관계: 건강을 지키는 자연의 비밀 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 만큼 햇빛과 깊은 연관이 있습니다.인체는 음식만으로도 비타민 D를 섭취할 수 있지만, 햇빛을 받는 것이 가장 효율적인 비타민 D 합성 방법입니다.비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 호르몬 균형 등 다양한 신체 기능에 필수적이며, 결핍 시 골다공증, 근육 약화, 면역 저하 같은 문제를 초래할 수 있습니다.1. 비타민 D의 역할과 중요성비타민 D는 단순한 비타민이 아니라 호르몬의 전구물질로서, 신체 내에서 여러 중요한 기능을 수행합니다.칼슘·인 흡수 촉진: 장에서 칼슘과 인이 효율적으로 흡수되도록 도와 뼈와 치아 건강 유지.면역 기능 강화: 세포 면역과 체액 면역 모두를 조절해 감염성 질환 예방.근육 기능 유지: 신경과 근육의 정상 작동에 필수.호르몬 조절: 인슐린 분비,.. 더보기
비타민이 우리 몸에 미치는 좋은 영향 안녕하세요 ~!! 꼬레오씨 입니다. 사람에겐 여러 종류의 비타민이 필수 적으로 필요하다고 합니다. 이 글 에서는 비타민이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 알아 보려고 합니다.비타민은 인체가 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 필수 영양소입니다. 소량이지만 우리 몸의 대사 작용, 면역력 유지, 세포 재생 등 다양한 생리 활동에서 중요한 역할을 합니다. 비타민은 주로 음식이나 영양제를 통해 섭취하며, 결핍 시 각종 질병과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민의 종류와 각각이 우리 몸에 주는 좋은 영향을 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민의 정의와 필요성비타민은 탄수화물, 단백질, 지방처럼 에너지를 직접 생산하지는 않지만, 몸속 효소 작용을 돕고 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데 꼭 필요.. 더보기
비타민 섭취가 우리 몸에 필요한 이유 1. 비타민이란 무엇인가?안녕하세요 꼬레오씨 입니다~!! 오늘은 비타민 섭취가 우리 몸에 필요한 이유에 대해서 알아보려고 합니다~!!비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적으로 필요한 유기 화합물로, 대부분 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.탄수화물·단백질·지방처럼 에너지원은 아니지만, 대사 작용 조절, 면역력 강화, 세포 보호, 성장 발달 등 다양한 생리 작용에 관여합니다.비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.수용성 비타민: 비타민 B군, 비타민 C → 물에 녹아 쉽게 배출되므로 매일 섭취 필요지용성 비타민: 비타민 A, D, E, K → 지방에 녹아 체내에 저장 가능하지만, 과다 섭취 시 부작용 가능2. 비타민 섭취가 필요한 이유(1) 면역력 강화비타민 A, C.. 더보기
단백질 파우더 과다 섭취가 우리 몸에 미치는 영향 1. 단백질 파우더, 왜 먹을까?단백질 파우더는 운동 후 근육 회복과 성장, 체중 감량, 식사 대체 등 다양한 목적으로 사용됩니다. 특히 헬스·크로스핏·필라테스 등 운동을 하는 사람이나 단백질 섭취가 부족한 경우 보충제로 유용합니다. 하지만 ‘많이 먹을수록 좋다’는 생각으로 과다 섭취할 경우, 단기·장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 단백질 파우더 과다 복용의 원인운동 효과 극대화 욕심 : 빠른 근육 성장을 위해 권장량보다 많이 섭취식사 대체 남용 : 편의성을 이유로 하루 2~3회 이상 섭취잘못된 정보 : 단백질은 많이 먹을수록 체중 감량이나 근육 발달에 좋다는 오해일상 식단 중복 : 이미 식사로 충분한 단백질을 섭취하고 있음에도 추가 복용3. 단백질 파우더 과다 복용이 미치는 단기.. 더보기
마그네슘 부족이 우리 몸에 미치는 영향 마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 에너지 생산, 신경 전달, 근육 수축, 혈압 조절 등 다양한 생리 기능에 필수적입니다. 하지만 현대인의 식습관과 스트레스, 가공식품 섭취 증가로 인해 마그네슘 결핍이 점점 흔해지고 있습니다. 마그네슘 부족은 단순한 피로감을 넘어, 장기적으로 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.1. 마그네슘 부족의 주요 원인불균형한 식단 : 가공식품, 패스트푸드 위주의 식습관은 마그네슘 함량이 낮습니다.스트레스 : 정신적, 육체적 스트레스가 지속되면 마그네슘 소모량이 증가합니다.과도한 카페인·알코올 섭취 : 마그네슘 배출을 촉진합니다.흡수 장애 : 장 질환, 당뇨, 일부 약물(이뇨제 등)은 마그네슘 흡수를 방해합니다. 타임헬스 트레온산 마그네슘.. 더보기
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